Jojo068님의 저널, 2021년 10월 20일

2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.2 kg 지금까지 감소한: 17.2 kg. 남은양: 13.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:

710 kcal

지방: 17.44g | 단백질: 95.11g | 탄수화물: 65.08g. 아침 식사: 1st Phorm Level-1 Pumpkin Spice Latte. 점심 식사: Starbucks Iced Caffe Americano (Venti), Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup. 저녁 식사: Zevia Mountain Zevia, Beef or Calves Liver and Onions. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. 더보기

2135 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기

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