2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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3309 kcal
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지방: 71.49g | 단백질: 245.81g | 탄수화물: 434.20g.
아침 식사: DM Bio Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Goldsteig Protinella, K-Classic Kichererbsen, Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Zwiebeln. 점심 식사: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Bulk Powders Eiklar, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel. 저녁 식사: Elstar, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar, Brokkoli, Kaufland Bio Vollkorn Penne Rigate. 간식/기타: Monster Zero, Lay's Salt & Vinegar, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Corny Free Joghurt, Genuss Plus Maiswaffeln, Ochsenherztomate, Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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