2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.1 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
|
1403 kcal
|
지방: 52.51g | 단백질: 91.02g | 탄수화물: 134.53g.
아침 식사: Coffee-Mate Hazelnut Powdered Creamer, Equal Equal, Coffee, Bacon, Toasted White Bread , Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 저녁 식사: Olive Garden Italian Salad Dressing, Green Olives, Roma Tomatoes, Lettuce, Chick-fil-A Sweet & Spicy Sriracha Sauce, Market Pantry Panko Bread Crumbs, Chicken Breast. 간식/기타: Coffee-Mate Hazelnut Powdered Creamer, Equal Equal, Coffee, Whole Milk, Kellogg's Rice Krispies Treats Cereal, Great Value Saltine Crackers, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.7 kg 감소하기
|