2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1848 kcal
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지방: 94.70g | 단백질: 141.21g | 탄수화물: 107.21g.
점심 식사: Cheesewich 1 Slice Hard Salami 2 Slices Pepper Jack Cheese, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Kroger Pork Rinds. 저녁 식사: Kroger Pork Rinds, Broccoli , Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. 간식/기타: Gatorade Zero Glacier Freeze (20 oz), Jiffy Blueberry Muffin Mix, Jell-O Sugar Free Black Cherry. 더보기
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3300 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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