Robervânia Rodrigues님의 저널, 2021년 10월 20일

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2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.5 kg 지금까지 감소한: 18.5 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:

1309 kcal

지방: 14.62g | 단백질: 34.74g | 탄수화물: 266.43g. 아침 식사: Kitano Canela Em Pó, São Braz Granola, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Galinhada, Yoki Canjiquinha (Xerém). 간식/기타: Peras. 더보기

2230 kcal

운동: 무에타이 (Muay Thai) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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