2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1422 kcal
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지방: 34.88g | 단백질: 88.22g | 탄수화물: 189.82g.
아침 식사: Tomaten, Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. 점심 식사: REWE Bäcker Brötchen , TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten. 저녁 식사: Koupe Proteineis, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Tomaten, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Äpfel. 더보기
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2339 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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