2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1451 kcal
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지방: 52.40g | 단백질: 136.54g | 탄수화물: 108.01g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Sadia Filé de Peito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Milho Verde, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja. 저녁 식사: Acém Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4016 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 운전 - 53 분, 책상 업무 - 11 시간, Dormir - 5 시간 20 분, Google Fit - 5 시간 47 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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