2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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619 kcal
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지방: 21.21g | 단백질: 40.72g | 탄수화물: 56.31g.
아침 식사: Macuco Leite Integral, União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Integralmedica Whey Protein 100% Pure CAPUCCINO. 간식/기타: Max Titanium Colágen. 더보기
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2068 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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