2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
|
1576 kcal
|
지방: 71.04g | 단백질: 100.48g | 탄수화물: 128.32g.
아침 식사: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кофе. 점심 식사: Салат с ветчиной из индейки, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Зеленая Точка Треугольник с Курицей, Виктория Филе Куриное с Грибами, Макароны Отварные. 간식/기타: Пастилушка Пастила без Сахара, Кешью. 더보기
|
|
1756 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 16 시간 54 분, 숙면 - 6 시간 16 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|