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15,5%
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64.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 9일:
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1799 kcal
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지방: 92.44g | 단백질: 105.71g | 탄수화물: 129.83g.
아침 식사: Lindt Excellence 90% Cacao, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Conad Noci Sgusciate. 점심 식사: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Vallelata Ricottine Fresche, Pane Italiano, Pomodori Ciliegini, Nostromo Tonno all'olio d'oliva. 저녁 식사: Fragole, Fage Total 0%, Uovo Sodo, Mele (senza Buccia), Finocchio Crudo. 간식/기타: Esselunga Cioccolato Extra Fine 90%, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Lindt Excellence 90% Cacao. 더보기
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2117 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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