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Damit ist der Urlaub runter. Das wog ich seit Sommer ungefähr. Und im Alltag fällt es mir nicht schwer, gesund und angemessen zu essen, das ist ein Erfolg.
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106.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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796 kcal
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지방: 5.26g | 단백질: 35.44g | 탄수화물: 166.96g.
아침 식사: Tangerine, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen. 점심 식사: Magerquark, Butternut Kürbis. 저녁 식사: Tomaten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen 🌞, sehr gut 👍 ❣
2021년 10월 19일 작성이: afiedler1
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Guten Morgen!🤗
Find ich auch. Ich war schon Mal zwei kg niedriger im Juni, aber das schaffe ich jetzt auch bald wieder. Und neu ist, dass ich immer, wenn ich nicht arbeite, eine Sporteinheit mache. Und jetzt im Herbst ist es ja nicht mehr so heiß, dageh ich auch nachmittags los. Im Sommer nur morgens...
2021년 10월 19일 작성이: soku75
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