2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1222 kcal
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지방: 77.99g | 단백질: 20.72g | 탄수화물: 119.97g.
아침 식사: Кофе, А'делис Пастила без Сахара, Рыба Тушеная, Картошка Тушеная. 점심 식사: Арбуз, Грецкие Орехи, Фьючефуд Фьючипсы Классические с Луком, Глобино Сало по-Домашнему, Виноград. 간식/기타: Повна Чаша Оливки Зелёные с Косточкой. 더보기
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1603 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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