2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
|
1372 kcal
|
지방: 26.72g | 단백질: 81.66g | 탄수화물: 192.13g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Pesche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Zuegg Marmellata Fragole Zero Zuccheri Aggiunti, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale , Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Voiello Fusilli Integrali . 저녁 식사: Misura Crackers Integrali Fibrextra (Pachetto), Coop Zucca a Cubetti Surgelata, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Mila Sudtirol Latte Fieno Intero, Nattura Protein Sport Chips, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
1633 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|