Sohn des Glücks님의 저널, 2021년 10월 20일

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Ohne Worte

96 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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2119 kcal

지방: 84.65g | 단백질: 82.36g | 탄수화물: 260.98g. 아침 식사: Landliebe Joghurt - Mango , Birnen, Banane, Aldi Schokobrötchen . 점심 식사: Milsani Milch Drink Vanille. 저녁 식사: Thermomix Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen. 간식/기타: Milsani Joghurt Crisp. 더보기

2810 kcal

운동: Gassi mit Rocky - 58 분, waschbrett Übungen - 10 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.5 kg 증가하기

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