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минус 500гр
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68.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1522 kcal
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지방: 69.18g | 단백질: 66.12g | 탄수화물: 174.54g.
아침 식사: Финик, Чай с Молоком, Болгарский Перец, Помидоры, Омлет или Яичница. 점심 식사: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Суп из Говядины. 저녁 식사: Суп из Говядины, Виктория Фарш Говяжий, Сыр Голландский, Капустный Салат. 간식/기타: Финик, Грецкие Орехи. 더보기
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1968 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 44 분, 줌바 (Zumba) - 25 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 31 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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