2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1475 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 101.10g | 탄수화물: 79.00g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Café com Açúcar, Banana Prata. 점심 식사: Quiche Low Carb, Chuchu Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Batata, Pavioli Canudinhos, Churrasco. 더보기
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2614 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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