2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1576 kcal
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지방: 32.37g | 단백질: 162.85g | 탄수화물: 159.83g.
아침 식사: トップバリュ カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし), ALARA オートミール, トップバリュ 納豆, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. 점심 식사: セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 糖質０gのほぐしサラダチキン, セブンイレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, もち麦もっちり！さば小松菜おにぎり. 간식/기타: Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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