2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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2352 kcal
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지방: 86.43g | 단백질: 130.04g | 탄수화물: 271.85g.
아침 식사: Капучино, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Азбука Здоровья Фундук-Миндаль-Кешью. 점심 식사: Чернослив, Чернослив, Хурма, Hortex Шампиньоны, Приготовленная Морковь, Сердце Куриное, Фунчоза. 저녁 식사: Смешанный Зеленый Салат, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Sangusto Форель Слабосоленая , Bonduelle Кукуруза. 간식/기타: Капучино, Чернослив, Чернослив, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Фундук, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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3039 kcal
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운동:
사우나 - 1 시간, 하이킹 - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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