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Almost at the 200lbs mark!! 👍
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91.5 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1885 kcal
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지방: 66.62g | 단백질: 152.16g | 탄수화물: 181.43g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Brown Sugar , Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli, Salmon. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2453 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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