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Sigo na luta
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94.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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2346 kcal
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지방: 66.24g | 단백질: 135.69g | 탄수화물: 314.13g.
아침 식사: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Maçãs Fuji. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Omelete, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Hortelã, Cenoura Ralada Crua, Beterrabas, Alface. 저녁 식사: Frango Desfiado, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Mel, Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite e Açúcar, Molho Caesar para Saladas, Saúde no Copo Wrap de Frango, Maçãs Fuji, Hershey's Special Dark Cranberry. 더보기
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2822 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 18 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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