2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
|
1764 kcal
|
지방: 72.12g | 단백질: 135.03g | 탄수화물: 160.55g.
점심 식사: 瓜瓜園 冰地瓜, 炒紅蘿蔔, 瓠瓜, 炒高麗菜, 芥蘭, 炒小白菜, 炒空心菜, 酪梨, 雞蛋（整個）, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 好菇道 美白菇, Costco 豬里肌肉片. 저녁 식사: 白飯, 青江菜, 炒高麗菜, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 福記 溏心蛋. 간식/기타: 樂天 (Lotte) 樂天卡士達派, Myprotein 奶茶風味, 每朝健康 雙纖綠茶, 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳, 每朝健康 雙纖綠茶. 더보기
|
|
4654 kcal
|
운동:
有氧（走路） - 25 분, 重訓（胸+二頭） - 1 시간 28 분, Apple Health - 22 시간 7 분. 더보기
|
안정된 체중
|