2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.8 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 53.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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942 kcal
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지방: 31.78g | 단백질: 120.15g | 탄수화물: 61.46g.
아침 식사: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Oscar Mayer Fully Cooked Thick Cut Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Egg, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. 점심 식사: Great Value Berry Medley , Healthy Choice Simply Grilled Chicken & Broccoli Alfredo. 저녁 식사: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Birds Eye Steamfresh Asparagus Spears, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs. 간식/기타: Two Good Strawberry Greek Yogurt. 더보기
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8037 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, Apple Health - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
2021년 10월 19일 작성이: Draglist
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Thanks Bill. Now that I'm back on the wagon, I'm feeling so much more energy. It is truly a synergistic circle. When I eat well and exercise, I lose weight and feel enthused to eat better, exercise more and lose more. Contrarily, when I go to the dark side, I eat poorly, feel lethargic, so I gain. I need to try to keep up with the positive vibes that you constantly throw out. You're a real inspiration.
2021년 10월 19일 작성이: TXSnowman
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