2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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3270 kcal
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지방: 82.68g | 단백질: 254.75g | 탄수화물: 357.30g.
아침 식사: Edeka Elstar Apfel, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. 점심 식사: Konjak Nudeln, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. 저녁 식사: Corny Free Joghurt, Exquisit Pesto Spinat und Hirtenkäse, Mondo Italiano Creme Classic, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Rahmspinat, K-Classic Junger Spinat, Gekochtes Ei, Albhof Schupfnudeln. 간식/기타: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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안정된 체중
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