2021년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 45.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
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3227 kcal
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지방: 92.38g | 단백질: 233.91g | 탄수화물: 354.46g.
아침 식사: Wasa Hafer & Sesam, Edeka Elstar Apfel, Whey Protein, Real Bio Reiswaffel. 점심 식사: Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Edeka Elstar Apfel, Aldi Bio Eier, K-Classic Kaisergemüse, Gut & Günstig Kartoffel Püree. 저녁 식사: Wasa Hafer & Sesam, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Alnatura Cashew Mus, Puda Bauernbrot, Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Kaufland Speisequark Magerstufe, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz. 간식/기타: Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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