2014년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 8일:
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3199 kcal
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지방: 111.65g | 단백질: 271.13g | 탄수화물: 309.22g.
아침 식사: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Bananas, Bananas. 점심 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Publix Deli Beef Bottom Round Roast, Egg White, Food Club Large Egg. 저녁 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Kraft Mayo with Olive Oil, Port Side Chunk Light Tuna in Water, Nature's Own Double Fiber Whole Grain Wheat Bread, Food Club Large Egg. 간식/기타: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Planters Whole Cashews, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Bananas, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Spinach, Oscar Mayer Deli Fresh Virginia Brand Ham, Red Delicious Apples, Bananas, Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. 더보기
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2713 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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