2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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2126 kcal
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지방: 65.11g | 단백질: 74.62g | 탄수화물: 310.15g.
아침 식사: White Bread , Bananas , PnP Double Cream Yoghurt Plain. 점심 식사: Roasted Sweet Potatoes, White Bread , Garlic , Onions, Health Connection Wholefoods Nutritional Yeast Flakes, All Gold Tomato Sauce, Sweet Potato, Mielie, White Beans (Mature Seeds), Red Kidney Beans (Canned). 저녁 식사: SPAR White Ciabatta, Boerewors, Freshly Squeezed Orange Juice, Apple Pie (Commercial, Enriched Flour) . 간식/기타: Lindt Dark Chocolate. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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