2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 29.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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972 kcal
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지방: 31.12g | 단백질: 45.54g | 탄수화물: 138.03g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Substancia Suco Verde, Mamão Papaia. 점심 식사: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Alho, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Repolho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Nespresso Chocolate Ao Leite, Laranjas, Banana Nanica, Amêndoas. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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