2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1415 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 181.34g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar, Ritter Geléia de Uva, Santa Clara Ricota Fresca Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Hortifruti Mamão Formosa. Second Breakfast: Laranjas. 점심 식사: Azeitonas Verdes, Palmito, Tomates, Rúcula, Alface, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Afternoon Tea: Piá Iogurte Cremoso Mel, Psyllium, Banana Prata. 저녁 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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