|
Oż fak, jak się po wakacjach nazbierało, to się nie chce odczepić... zero motywacji do głodowania... 🤫
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
2232 kcal
|
지방: 69.86g | 단백질: 150.72g | 탄수화물: 245.01g.
아침 식사: Nestlé Chocapic, Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Kasza Bulgur, Banan, Piątnica Serek Wiejski. 점심 식사: Nestlé Chocapic, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sonko Ryż Biały. 저녁 식사: Morliny Szyneczka z Fileta z Indyka, Zwykły Cieńki Naleśnik, Oliwa z Oliwek, Chleb Tostowy, Jajko Sadzone. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|
 댓글
a tak z ciekawości, ile masz wzrostu?
|
Hej, 174-175 cm. Natomiast przez dłuższy czas waga była w okolicach 72.5 - 73 kg, ale sierpień stał sie miesiącem popuszczania pasa i wskoczyłem na 74.5 - 75kg. I jakoś nie mogę się zebrać i zgubić te 2 kg słoninki 😁
2021년 10월 19일 작성이: MariuszW.
|
No to ja mam 176-178 i tak planuję zejść do 75, ale coraz bardziej wydaje mi się, że to też będzie jeszcze trochę za dużo 😉.
|
Obyś był zadowolony, jak już dobijesz do tej docelowej wagi 👍🙃
2021년 10월 19일 작성이: MariuszW.
|
W sumie nie mam jakiejś docelowej wagi, mój max wg BMI to okolice 75 kg, więc to dla mnie cel minimum. Ale patrząc na siebie to raczej myślę, że dojdę w rejon 70-72. Aczkolwiek już nie staram się chudnąć, mam lekką redukcję, ale generalnie bazuję na odpowiednim jedzeniu i ruchu. A dokąd z tym dojdę to się samo okaże, póki co jest nad czym pracować 😉.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|