2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1389 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 87.38g | 탄수화물: 139.73g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho Forti+, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa. 점심 식사: Café com Açúcar, Schweppes Citrus (Lata), Montana Baby Beef, Batatas Fritas, Molho de Carne Marrom, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Forti+, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Wickbold Pão Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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3933 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간, 운전 - 1 시간 13 분, Dormir - 5 시간 52 분, Google Fit - 5 시간 55 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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