2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1355 kcal
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지방: 38.06g | 단백질: 37.23g | 탄수화물: 210.20g.
아침 식사: Tesco Cornflakes, Lidl Oat Drink, Kellogg's Milk Chocolate Krave. 저녁 식사: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Strawberry fat free yogurt. 간식/기타: Tower Gate Digestives, Tesco Danish Ham, Asda Oven Bottom Muffins, Cream Cheese, Apples, Bananas, Good Fibrations Fibre Bar. 더보기
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1541 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 다림질 - 5 분, 가사 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 51 분, 공부 - 30 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 스쿼트 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 샤워 - 5 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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