2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1378 kcal
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지방: 37.67g | 단백질: 148.84g | 탄수화물: 110.13g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 1%, BioTechUSA Beef Protein, BioTechUSA Beef Protein, Свиточ Молочный Шоколад Клубничный Йогурт, АТБ Лохина, Сильпо Манго, Батат (с Солью, без Жидкости, Отварной), Говядина Тушенная с Грибами. 저녁 식사: Говядина Тушенная с Грибами. 더보기
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2720 kcal
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운동:
Ношение тяжестей по 10 кг - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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