2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
1812 kcal
|
지방: 77.73g | 단백질: 124.32g | 탄수화물: 159.82g.
아침 식사: Финик, Миндаль Миндаль, Фасоль (Консервированная), Зеленая Стручковая Фасоль, Delba Цельнозерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Копченый Лосось. 점심 식사: Масло Подсолнечное, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Красные Помидоры, Фасоль (Консервированная), Брокколи, Мистраль Рис Басмати Отварной, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. 저녁 식사: Chang Устричный Соус, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мёд, Миндаль Миндаль, Тушеные Овощи, Креветки (Вареные или на Пару). 더보기
|
|
2753 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|