2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1302 kcal
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지방: 49.34g | 단백질: 43.80g | 탄수화물: 155.23g.
아침 식사: Курага, Равлик Боб, Кофе с Молоком, Колбаса Домашняя, Тушеные Овощи, Макароны Отварные. 점심 식사: Кофе, Pobeda Шоколад На Стевии 36%, Йогурт Греческий, Сто Пудов Молоко Сухое Обезжиренное . 저녁 식사: Вино Пино Гри (Grigio). 간식/기타: Сыр, Арбуз, Грецкие Орехи. 더보기
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1622 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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