2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1482 kcal
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지방: 56.76g | 단백질: 90.44g | 탄수화물: 159.22g.
아침 식사: MILKU Susu Strawberry, Pisang. 점심 식사: Sania Minyak Goreng, Pangsit Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Tahu Kukus, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Indofood Kecap Asin, ABC Kecap Inggris, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. 간식/기타: Pangsit Goreng, Roma Wafello Butter Caramel. 더보기
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2973 kcal
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운동:
빨래 - 25 분, HIIT - 40 분, 줌바 (Zumba) - 41 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 8 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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