2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1809 kcal
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지방: 34.78g | 단백질: 197.35g | 탄수화물: 171.82g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), ALARA オートミール, トップバリュ カットわかめ, わかめ, トップバリュ 納豆, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー. 점심 식사: 相模屋 しっかり木綿とうふ, トップバリュ 納豆, ALARA オートミール, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, トップバリュ 納豆, Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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