2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
3589 kcal
|
지방: 120.46g | 단백질: 424.40g | 탄수화물: 209.98g.
아침 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 干し芋. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 저녁 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 간식/기타: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|