RndRob님의 저널, 2021년 10월 18일

2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 9.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:

1492 kcal

지방: 73.64g | 단백질: 139.51g | 탄수화물: 60.04g. 아침 식사: Snak Club Raw Almonds, Monterey Jack Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Boiled Egg. 점심 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Teriyaki Chicken. 더보기

2823 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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