2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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845 kcal
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지방: 37.64g | 단백질: 25.08g | 탄수화물: 111.53g.
아침 식사: Your Superfoods Super Green, Chiquita Banane, REWE Avocado, Zitronensaft, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Your Superfoods Skinny Protein. 점심 식사: Zucchini, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Avocado, Lidl Gurke, Real Quality Blattsalat-Mix, Your Superfoods Super Green, Rapunzel Weißes Tahin. 간식/기타: Your Superfoods Mellow Yellow , Alnatura Hafermilch. 더보기
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2126 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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