2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1113 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 85.60g | 탄수화물: 90.88g.
아침 식사: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Panco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Forti+. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Acém Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Alface Americana. 저녁 식사: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Forti+, Panco Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3611 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 6 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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