2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1417 kcal
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지방: 43.50g | 단백질: 99.35g | 탄수화물: 185.48g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Buds, Blueberries , Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Wal-Mart Frozen Whole Kernel Golden Corn, Cooked Kale (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Publix Large Shrimp. 저녁 식사: Kroger Active Lifestyle Yogurt - Strawberry, Blueberries , Hormel Microwave Ready Bacon Original, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Food For Life Baking Company 7 Sprouted Grains Bread. 간식/기타: Peanut Butter, Gala Apples. 더보기
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533 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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