Катёнагг님의 저널, 2021년 10월 18일

2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:

1395 kcal

지방: 79.32g | 단백질: 119.78g | 탄수화물: 48.83g. 아침 식사: Блины на Молоке. 점심 식사: Окей Филе Куриное с Томатами и Сыром, Картофельное Пюре. 저녁 식사: Русский Хлеб Хачапури, Вареное Яйцо, Говядина Постная. 간식/기타: Ратимир Заливное из Курицы. 더보기

1890 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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