Sunnypippa님의 저널, 2021년 10월 18일

2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.3 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg.    남은양: 43.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
820 kcal 지방: 24.11g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 88.07g.   아침 식사: Blueberries, SPAR Almond Milk Unsweetened, Weet-Bix Weet-Bix Light, Coffee. 점심 식사: Crystal Valley Feta Plain, Spinach, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Onions, Mushrooms, Egg White, Courgette. 저녁 식사: SPAR Brown Basmati Rice, Cilantro (Coriander) , Rhodes Tomato & Onion Mix, Courgette, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Oranges, Green Tea. 더보기
3474 kcal 운동: 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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