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ok super das passt wieder ganz genau. hatte gestern 1650kcal und 55kh. und hab mich nicht wieder überanstrengt. ich merke mir dass wenn ich wieder heftig sport machen möchte, ich vorher(!) unbedingt mehr essen muss.
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81.1 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1598 kcal
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지방: 124.82g | 단백질: 88.00g | 탄수화물: 28.82g.
아침 식사: Limettensaft, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Belbake Weizenmehl, Ülker Teremyag, Belbake Backpulver, Ei, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gekochtes Ei. 점심 식사: Vita D'or Rapsöl, Knoblauch, BioBio Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Landjunker Bio Hackfleisch Gemischt, Aubergine. 저녁 식사: Kania Würzige Remoulade, Kania Delikatess Mayonnaise, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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