2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
|
1699 kcal
|
지방: 56.17g | 단백질: 102.36g | 탄수화물: 193.63g.
아침 식사: Edeka Pflaumen, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Papaya. 점심 식사: Kartoffeln, Edeka Bio Tofu Geräuchert, REWE Porree, Bonduelle Linsen, Sonnenblumenöl, Möhren. 저녁 식사: Lidl Camembert, Getrocknete Tomaten, Ziegenkäse, Butter, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Extra Natives Olivenöl, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Bananen, Pink Lady Äpfel, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
|
|
2178 kcal
|
운동:
Hanteln - 15 분, 숙면 - 7 시간 1 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|