2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1495 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 101.72g | 탄수화물: 185.72g.
아침 식사: Oro Saiwa Frollini Integrali al Cacao con Gocce Cioccolato e Fiocchi d'avena, Zuegg Marmellata Fragole Zero Zuccheri Aggiunti, Pasquier Fette Tostate Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Caffè Espresso, Prugne. 점심 식사: Coop Grana Padano Grattugiato, Scotti Riso Arborio , Funghi Porcini. 저녁 식사: Liberamente Prosciutto Cotto di Alta Qualità Magro, Fitline Fiocchi di Latte con Yogurt, Stagnati Pan Morbidi Sandwich Italiano Integrale. 간식/기타: Enervit Protein Barretta Caffè, Nutrend Protein Bar Coconut, Caffè (Espresso). 더보기
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1614 kcal
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운동:
이소라 - 50 분, 필라테스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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