2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1620 kcal
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지방: 58.71g | 단백질: 82.60g | 탄수화물: 197.03g.
아침 식사: Pondan Brownies, Pisang. 점심 식사: SuperIndo Kerupuk Ikan , Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Rumah Makan Sederhana Kikil, Tahu Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Nasi Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Martabak Telur, Tahu Kukus. 간식/기타: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pangsit Goreng. 더보기
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2175 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 설거지 - 10 분, 에어로빅 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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