2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
|
2361 kcal
|
지방: 125.93g | 단백질: 174.34g | 탄수화물: 147.14g.
아침 식사: Bjorg Молоко Фундучное+Пшеничное, 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Салат 🥗 🍅🌶, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару). 점심 식사: Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курица 🐣 со спаржей, Курица 🐣 со спаржей, Кофе (из Молотых Зерен), 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Куриный Бульон, Капуста Тушеная, Walmart Соевый Сыр Тофу, Эндивий, Цикорий или Салат Ромэн, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 저녁 식사: 、Blue Diamond Молоко Миндальное и Кокосовое, Кофе (из Молотых Зерен), Курица 🐣 со спаржей. 간식/기타: Bjorg Молоко Фундучное+Пшеничное, Клементины, Dove Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Помело. 더보기
|
|
2807 kcal
|
운동:
танцы - 1 시간, силовоц тренинг - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|