2021년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
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1563 kcal
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지방: 38.95g | 단백질: 108.44g | 탄수화물: 205.69g.
아침 식사: Dad's Classic Oatmeal Cookies, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Dimpflmeier Light Rye Bread, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Bananas. 점심 식사: Ziggy's Internationale Smoked Turkey Breast, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Bananas, Becel Light Margarine, Beefsteak Tomatoes, President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread. 저녁 식사: No Name Peas & Carrots, Turkey Thigh. 더보기
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2315 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 53 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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