mvelani1님의 저널, 2021년 10월 17일

2021년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.4 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg.    남은양: 12.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
2000 kcal 지방: 46.61g | 단백질: 112.72g | 탄수화물: 281.33g.   아침 식사: Goiaba Vermelha, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 점심 식사: Monster Energy Absolutely Zero, Picanha sem Gordura, Mandioca Cozida, Abacaxi, McCain Batata Pré-Frita Congelada. 저녁 식사: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Picanha sem Gordura, Mandioca Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Goiaba Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
2899 kcal 운동: 축구 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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